今年こそは、はじめたい習慣がある人へ。「CRRシステム」で習慣化を楽しもう

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習慣を確立したい時には、Cue-Routine-Reward（きっかけ・ルーティン・報酬）システムが役立ちます。このシステムでは、自分が楽しめることを行動と組み合わせられるからです。この「好き」という要素は、CRRが習慣として機能するためにはとても重要です。